ครอบครัวของ "เจนี่ - มิกกี้ อัลภาช ณ ป้อมเพชร" เป็นอีกหนึ่ง IDOL Family ที่หลายคนให้การติดตามเพราะแต่ละคนจะมีไลฟ์สไตล์ที่น่าสนใจ และเป็นแรงบันดาลใจให้คนที่ติดตามอย่างมากทั้งเรื่องสุขภาพ การดูแลตัวเอง รวมถึงครอบครัว
ล่าสุด สามีเจนี่"มิกกี้ นนท์" ออกมาเปิดชีวิตปัจจุบัน ทุกวันนี้ทำอะไรบ้าง ทำคอมเมนต์ชาวเน็ตในโลกออนไลน์เข้าแสดงความเห็นสนั่นกับคำถามที่ตอบโจทย์ "🙋🏻♂️ทำอะไรหลังตื่นนอนครับ?"
โดย "มิกกี้ นนท์"ได้โพสต์คลิปตัวเอง ที่กำลังวุ่นอยู่กับกิจวัตรประจำวันของตัวเองให้เห็นกันพร้อมกับข้อความที่น่าสนใจ เพราะเป็นไทม์ไลน์ และแผนการดูแลตัวเองของ "มิกกี้" เผื่อว่าใครจะหยิบไปปรับใช้ เพื่อดูแลตัวเอง
"Morning routines ☀️"
- 🙋🏻♂️สิ่งที่ทำให้เห็นผล คือ การทำพื้นฐานเดิมๆ ซ้ำๆ
- 😴4.00น ตื่นนอน : เวลาเดิมทุกวัน
- 😇4.10น นั่งสมาธิ :เพื่อลดการทำงานระบบประสาทส่วนกลาง
- 💧4.15น ดื่มน้ำ + เกลือแร่หลังตื่นนอน : เพื่อ rehydrate
- ☕️4.30น ดื่มกาแฟ MICS ก่อนออกกำลัง 30นาที : เพื่อเพิ่มโฟกัส เอเนอจี้และเผาผลาญไขมัน
- 💪🏼5.00น เวทเทรนนิ่ง 30-45นาที : เพื่อสร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแรงเป็นหลัก
- 🍂ดื่มชาไทย MICS ระหว่างออกกำลัง เพื่อเพิ่มการสร้างกระดูกและรักษาน้ำตาลในเลือด
- 🥤5.45น ดื่มโปรตีน 20-30 กรัม หลังออกกำลัง เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ 🍵ดื่มชาเขียว MICS หลังออกกำลัง เพื่อลดฮอร์โมนเครียดและเพิ่มการลดไขมัน
💯ทั้งหมดจบภายใน 6.00น และพร้อมเริ่มต้นวัน 1-2 ชั่วโมงแรกที่ทำตอนตื่นนอน จะส่งผลต่อวันของคุณ"
สำหรับเหล่าคอมเมนต์ที่เข้ามาสอบถามพ่อมิกกี้ นั้นก็จะเป็นเรื่องสุขภาพและการดูแลตัวเองอาทิ
- โปรตีนกิน หรือดื่ม ก่อนออกกำลังกายได้ผลเหมือนกันไหมค่ะ
- แดดี้เซ๊กซี่นะวันนี้
- What an amazing routine!🔥🔥🔥
- ดื่มน้ำเปล่าค่ะ อาบน้ำ แต่งตัวไปทำงาน ทั้งหมดนี้ใช้เวลา 1 ชม.ค่ะ 😂
- คุณมิกกี้ เข้านอนกี่โมงคะ
- ทำใจก่อนไปทำงานคับ เป็นต้น
ข่าวที่เกี่ยวข้อง