"แอ๊ด คาราบาว" เล่าเรื่องมักง่ายของชีวิต.. วิ่งหายใจไม่ทัน ต้องหายใจทางปาก | คมชัดลึก

นักร้องรุ่นใหญ่ "แอ๊ด คาราบาว" วัย 70 ปี โพสต์รีวิวชีวิต ผ่านเฟซบุ๊กส่วนตัว ระบุว่า.. "โชว์มื้อเช้าสองวัน-มื้อกลางวันสองวัน กินง่ายอยู่ง่ายแต่ไม่มักง่าย ทุกวันต้องวิ่ง (หยุด 1 วัน คือวันอาทิตย์ แต่ถ้าจำเป็นต้องหยุดวันอื่น เพราะมีเหตุจำเป็น ก็จะวิ่งวันอาทิตย์แทน) พอถึงเวลาวิ่ง มันจะคิดเเบบมักง่าย เช่นวันนี้รู้สึกไม่ค่อยสบายตัว เพราะนอนน้อยไป บาลล์ๆๆๆๆ หาเหตุเพื่อไม่วิ่ง (มักง่าย) 

แต่ก็ต้องวิ่ง ถือเป็นหน้าที่ เริ่มก้าวเเรกๆ ที่สปีด 7 แล้วเพิ่ม 0.5 ทุกๆ 5 นาที จนถึงนาทีที่ 30 ตอนนี้แหละสำคัญจะอยู่ที่สปีด 10 สับให้ครบ 5 นาที ให้หัวใจทำงานเต็มที่ ช่วงนี้จะต้องหายใจทางปาก เพราะหายใจทางจมูกไม่ทัน

พอครบ 5 นาทีก็ลดสปีดมาที่ 9 วิ่งไปจนครบ 6 กม. จากนั้นก็มาบริหารร่างกายส่วนอื่นๆ ด้วยวิธีโยคะไม่ต้องใช้เครื่องมืออะไร โยคะนี่ครั้งหนึ่งราว 25-30 นาที ทำเช้าเย็น เช้าทำตอนพระอาทิตย์ขึ้น เพื่อตากแดดรับวิตามิน D ธรรมชาติ ต้องถอดเสื้อออกด้วย เย็นทำหลังจากวิ่งเสร็จ อาชีพนักร้องต้องใช้เสียง 2 ชม. ทุกคืนสบายมากสำหรับผม 5555555 เล่าสู่กันฟังครับ วันหน้าจะเอาท่าโยคะมาฝากครับ….พี่น้อง"