"เลื่อนนาฬิกาปลุก" เป็นประจำ อันตรายต่อสมอง จริงหรือไม่ หมอตอบแล้ว | คมชัดลึก

กรมการแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข ยัน พฤติกรรม "เลื่อนนาฬิกาปลุก" เป็นประจำเสี่ยงเป็น "โรคสมองเสื่อม" และ โรคหัวใจ เป็นข่าวบิดเบือน

วันนี้ 19 ม.ค. 65 ตามที่มีการเผยแพร่ข้อมูลในประเด็นเรื่องการกด "เลื่อนนาฬิกาปลุก" บ่อยๆ เสี่ยงเป็นโรคหัวใจ และ "โรคสมองเสื่อม" ทางศูนย์ต่อต้านข่าวปลอมได้ดำเนินการตรวจสอบข้อเท็จจริงกับกรมการแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข พบว่าประเด็นดังกล่าวนั้น เป็นข้อมูลบิดเบือน

กรณีที่มีการโพสต์ข้อมูลโดยระบุว่าแพทย์เตือน "เลื่อนนาฬิกาปลุก" บ่อยๆ เสี่ยงโรคหัวใจ สมองเสื่อม ทางกรมการแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข ได้ชี้แจงว่า การกดเลื่อนนาฬิกาปลุกบ่อยๆ ไม่มีผลโดยตรงต่อความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ หรือ "โรคสมองเสื่อม" โดยปกติแล้วคนเราจะมีรอบการนอนประมาณเฉลี่ย 5-6 รอบต่อคืน กินระยะเวลาประมาณ 90-120 นาที

โดยมีระดับการนอน 4 ระดับคือ

• การนอนหลับตื้นระดับ 1-2 (Non REM I-II)
• การหลับลึก (Non REM III)
• และการนอนหลับฝัน (REM)

ซึ่งในสภาวะปกติ คนเราจะตื่นในช่วงหลังจาก REM ซึ่งจะตื่นง่าย แต่หากถูกปลุกในระยะที่เป็นหลับลึก (Non REM III) ก็จะตื่นยาก ซึ่งการ "เลื่อนนาฬิกาปลุก" จะส่งผลต่อสุขนิสัยของการนอน ซึ่งจะส่งผลต่อความง่วงเหงาหาวนอนหรือความรู้สึกไม่สดชื่นในช่วงกลางวัน ปัญหาเหล่านี้สามารถจัดการได้ด้วยการปรับสุขนิสัยการนอน เข้านอนและตื่นนอนให้เป็นเวลา การนอนหลับอย่างมีคุณภาพและสุขนิสัยที่ดี จะช่วยให้ร่างกายและการหลั่งฮอร์โมนต่าง ๆ เป็นปกติ

ดังนั้นขอให้ประชาชนอย่าหลงเชื่อ และขอความร่วมมือไม่ส่ง หรือแชร์ข้อมูลดังกล่าวต่อในช่องทางสื่อสังคมออนไลน์ต่างๆ และเพื่อให้ประชาชนได้รับข้อมูลข่าวสารจากกรมการแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข สามารถติดตามข้อมูลได้ที่โทร. 02 5917007