อ่านด่วน!10ผลไม้กินแล้วผิวสวย | คมชัดลึก

 

          อาหารแต่ละชนิดมีประโยชน์ที่แตกต่างกันออกไป เพราะฉะนั้นเราจึงควรจะเลือกทานอาหารที่มีคุณประโยชน์อย่างเพียงพอและสม่ำเสมอ ยิ่งถ้าเป็นผลไม้ล่ะก็เป็นแหล่งของวิตามินชั้นดีเลยล่ะ วันนี้เราจะพาไปทำความรู้จักประโยชน์ดีๆ ของ 10 ผลไม้ที่ช่วยให้ผิวสวยว่ามีอะไรกันบ้าง ไปดูกันเล้ยยยย..

 

1. ราสเบอร์รี่

          ราสเบอร์รี่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ไฟเบอร์ และวิตามินซี ส่วนประกอบเหล่านี้ช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นและยังดีต่อผิวของคุณช่วยชะลอความแก่

 

 

2. แอปเปิ้ล

          แอปเปิ้ลมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระมากมายที่ช่วยในการชะลอวัย ช่วยในการควบคุมน้ำหนัก แถมยังมีสารที่ช่วยในการลดอัตราความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็ง ต้อกระจก และโรคหลอดเลือดหัวใจ อีกด้วย

 

 

3. องุ่น

          องุ่นอุดมไปด้วย ฟลาโวนอยด์ (Flavonoids) ซึ่งเหมาะสำหรับผิวและสุขภาพของคุณ และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระและคุณสมบัติต้านการอักเสบ นอกเหนือจากนั้นยังช่วยการป้องกันสิวและรอยแผลเป็นจากสิวแผลเป็นจากผิวหนัง อีกทั้งยังมีกรดไฮดรอกซิล ที่ช่วยให้ผิวของคุณเรียบเนียนและไม่มีริ้วรอย

 

 

4. มะละกอ

          มะละกอมีเส้นใยวิตามินซีและแคลเซียมมากมาย ซึ่งช่วยให้กลไกของร่างกายทำงานได้อย่างราบรื่น นอกจากนั้นยังช่วยในการล้างสารพิษในเลือดและอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวเปล่งปลั่ง

 

 

 

5. ลูกพรุน

          ลูกพรุนเป็นผลไม้ที่อยู่ในตระกูลลูกเกดมีเส้นใยมาก ช่วยในระบบทางเดินอาหารและล้างสารพิษออก ลูกพรุนเป็นตัวเลือกอาหารเสริมพลังงาน นอกจากนี้เส้นใยที่ละลายน้ำได้ในน้ำพรุนยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย

 

 

 

6. ส้ม

          ส้มอุดมไปด้วยวิตามินซี ดีต่อการสร้างคอลลาเจนผิว โดยปกติแล้วเปลือกส้มและน้ำส้มถูกใช้อย่างมากมายในครีมต่อต้านริ้วรอย ช่วยในการกระชับผิว แถมส้มยังอุดมไปด้วยวิตามิน B1 ที่ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย

 

 

7. กล้วย

          กล้วยอุดมไปด้วยธาตุเหล็กแมกนีเซียม โพแทสเซียม และวิตามิน A, B และ E ทำให้ผิวนุ่มนวล และยังช่วยรักษาอาการท้องผูก เพราะกล้วยมีเส้นใยและกากอาหาร ซึ่งจะช่วยให้ขับถ่ายได้อย่างปกติ

 

 

8. มะม่วง

          ผลไม้มีประโยชน์ต่อร่างกายและผิว อุดมด้วยวิตามินเอและสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวนุ่มนวลและกระชับ นอกจากนี้ยังช่วยในการคืนความยืดหยุ่นของผิว

 

 

 

9. มะนาว

          น้ำมะนาวหรือเปลือกของมันนี้เป็นยามหัศจรรย์ในการขจัดสิวและรอยสิว วิตามินซีที่มีอยู่ในมะนาวนี้ยังช่วยในการทำความสะอาดผิวอย่างละเอียด นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติลดน้ำหนักผิวด้วย ซึ่งเป็นเหตุผลที่ใช้ในการรักษาความงามจำนวนมาก

 

 

10. กีวี่

          กีวี่เป็นอีกหนึ่งในผลไม้ที่มีวิตามินซีใกล้เคียงกับมะนาว ช่วยผลัดเซลล์ผิวใหม่ที่ดูอ่อนเยาว์ ช่วยฟื้นฟูผิวที่บอบบาง และมีวิตามินซีสูงช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนทำให้โครงสร้างผิวมีความแข็งแรง บำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใส

 

 

-------------------------------------------

(ที่มา : catdumb / bollywoodshaadis)