เปิด 5 เครื่องดื่มใกล้ตัว ดื่มบ่อยเสี่ยงกระดูกพรุนไม่รู้ตัว | คมชัดลึก

กระดูกพรุนเป็นโรคที่มันไม่มีสัญญาณเตือนนะ แล้วรู้ไหมว่าเครื่องดื่มที่เราดื่มกันเป็นประจำ อาจเป็นตัวการทำลายกระดูกโดยที่เราไม่รู้ตัว เปิด 5 เครื่องดื่มตัวร้ายดื่มบ่อยๆเสี่ยงกระดูกพรุน 

 

 

 

1. เครื่องดื่มชูกำลัง: มีปริมาณคาเฟอีนสูง ซึ่งกระตุ้นการขับแคลเซียมออกจากร่างกายผ่านทางปัสสาวะ น้ำตาลในเครื่องดื่มชูกำลังรบกวนการดูดซึมแคลเซียมและส่งผลเสียต่อสมดุลแร่ธาตุในกระดูก

 

2. ชา: สารแทนนินในชาจับตัวกับแคลเซียม ลดการดูดซึมแคลเซียม งานวิจัยบางชิ้นพบว่า การบริโภคชาในปริมาณมากอาจส่งผลเสียต่อความหนาแน่นมวลกระดูก โดยเฉพาะในผู้หญิงที่มีการบริโภคแคลเซียมต่ำ

3. น้ำอัดลม: กรดฟอสฟอริกในน้ำอัดลมเพิ่มการขับแคลเซียมออกจากร่างกาย และน้ำอัดลมมักมีปริมาณน้ำตาลสูง ซึ่งส่งผลเสียต่อสมดุลแร่ธาตุในกระดูก

 

4. แอลกอฮอล์: แอลกอฮอล์รบกวนการทำงานของเซลล์สร้างกระดูก ลดการสร้างกระดูกใหม่ และรบกวนการดูดซึมแคลเซียมและวิตามินดี

 

5. คาเฟอีน: คาเฟอีนกระตุ้นการขับแคลเซียมออกจากร่างกายผ่านทางปัสสาวะและผลกระทบนี้มีแนวโน้มที่จะรุนแรงขึ้นในผู้ที่มีการบริโภคแคลเซียมต่ำ