เตรียมกล้ามเนื้อให้พร้อมก่อนใช้งาน | คมชัดลึก

 1.ทำงานกับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ โดยไม่พัก
 2.จัดวางของไม่เหมาะสม ต้องเอื้อมหรือเอี้ยวตัว เพื่อหยิบของหรือทำงาน
 3.นั่งทำงานด้วยท่าใดท่าหนึ่งอยู่นานๆ เคลื่อนไหวท่าเดิมซ้ำๆ กัน
 4.เลือกเฟอร์นิเจอร์ไม่เหมาะสมกับสัดส่วนของร่างกาย
 5.จัดตำแหน่งหรือระดับของอุปกรณ์ต่างๆ ไม่เหมาะสม
 6.มีการกดทับบริเวณใดบริเวณหนึ่งนานๆ เช่น การกดทับบริเวณข้อมือ ข้อศอก
การรักษา
 การรักษากลุ่มอาการนี้ ขึ้นอยู่กับอาการแสดงที่ระบบใดและอาการแสดงออกมาอย่างไร แต่การรักษาจะต้องประกอบด้วยสองส่วนใหญ่ๆ คือ
      1.การรักษาอาการที่เป็น เช่น การรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อ
 2.การรักษาหรือแก้ไขตัวกระตุ้นหรือภาวะที่ทำให้เกิดกลุ่มอาการดังกล่าว เช่น การแก้ไขท่าทางการนั่ง การทำงาน เป็นต้น
 การรักษาภาวะปวดกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ จากการใช้คอมพิวเตอร์นั้น โดยทั่วๆ ไปเราเริ่มจากการรับประทานยา การใช้กายภาพบำบัด เช่น การใช้ความร้อน การนวด การยืดกล้ามเนื้อ เป็นต้น ถ้ากล้ามเนื้อเกิดภาวะเกร็งตัวเป็นจุดแข็ง (Myofascial pain syndrome) อาจจะใช้การกดจุด การใช้เข็มปักตรงจุดที่มีการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อ (Dry needling) เพื่อให้กล้ามเนื้อคลายตัว
 สำหรับภาวะการกดทับเส้นประสาทบริเวณข้อมือ (Carpal tunnel syndrome) นั้น สามารถตรวจยืนยันการวินิจฉัยโดยการตรวจการนำกระแสประสาท (Nerve conduction study) โดยการใช้เครื่องมือพิเศษ ซึ่งจะสามารถบอกได้ว่ามีภาวะดังกล่าวเกิดขึ้นหรือไม่ และความรุนแรงเป็นอย่างไร เหมาะที่จะรักษาโดยวิธีใด รวมทั้งการตรวจโดยวิธีดังกล่าวยังสามารถใช้ในการบอกการดำเนินโรคระหว่างการรักษาว่า ดีขึ้นหรือไม่ก็ได้ 
 การรักษาภาวะการกดทับเส้นประสาทบริเวณข้อมือ ส่วนมากเริ่มจากการรับประทานยา ร่วมกับการพักการใช้ข้อมือ อาจจะใช้อุปกรณ์ดามข้อมือร่วมด้วย ในรายที่มีอาการมากๆ อาจจะใช้การฉีดยาพวกสเตียรอยด์เฉพาะที่ หรือการผ่าตัดรักษา ซึ่งปัจจุบันการผ่าตัดรักษาภาวะดังกล่าวเป็นการผ่าตัดเล็ก ที่มีรอยแผลเล็กมาก ไม่ต้องการดมยาสลบ ผ่าตัดแล้วสามารถกลับบ้านได้ในวันเดียว
พญ.อาภาสิณี วรอาคม
โรงพยาบาลบีเอ็นเอช