5 "ผัก" คุณประโยชน์ รวมวิตามิน ช่วย บำรุงผิว สวย ดูอ่อนกว่าวัย | คมชัดลึก

ปัจจุบัน การเอาใจใส่ สุขภาพ ของในทุกช่วงวัยต่างมี วิธีที่หลากหลาย เช่น การเลือกกินอาหาร , การออกกำลังกาย หรือ การพักผ่อนให้เพียงพอ เป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้ สุขภาพดี ขึ้น หรือการบำรุงร่างกาย ซึ่งการ บำรุงผิว ถือเป็นการดูแล สุขภาพ อย่างหนึ่ง ซึ่ง เลือกกินอาหาร ที่มีประโยชน์ เช่น  "ผัก" และ ผลไม้ เป็นวิธีการดูแลสุขภาพร่างกาย และ ผิวพรรณ ให้สวยจากภายใน รวมถึง เป็นวิธีแบบธรรมชาติ ที่ทุก ๆ คน ในทุกช่วงวัย สามารถทำได้ทุกวัน แถมยังเป็นการดูแล "ผิว" ที่ไม่ส่งผลอันตราย หรือ มีผลข้างเคียงต่อร่างกายในอนาคตอีกด้วย โดยวันนี้ "คมชัดลึก" อยากนำเสนอ 5 ประโยชน์ จาก  "ผัก" ช่วย บำรุงผิว

โดย 5 ประโยชน์ จาก "ผัก" ช่วย บำรุงผิว มีดังนี้ 

1. "บร็อคโคลี่" (Broccoli)

เริ่มกันด้วย  "บร็อคโคลี่" เป็น "ผัก" ชนิดหนึ่งที่มี สารต้านอนุมูลอิสระ และ กรดอัลฟาไลโปอิค ที่ช่วยเสริมกลูต้าไธโอนในร่างกาย พร้อมทั้งมีลูทีนเพื่อสร้างคอลลาเจนให้ "ผิว" ให้มีความยืดหยุ่น 

2. "มะเขือเทศ" (Tomato)

"มะเขือเทศ" สารพัดประโยชน์ด้านความงามจริง ๆ ซึ่ง จะกินก็ได้พอกก็ดี ด้วย "มะเขือเทศ" มีสารไลโคปีนสูง และยังประกอบไปด้วยกรดอัลฟาไลโปอิคจึงช่วยผลิตและเพิ่มระดับกลูต้าในร่างกาย ส่งผลให้ ผิวพรรณ เปล่งปลั่ง ออร่าสุขภาพดี หน้าอ่อนเยาว์ รวมถึงสามารถช่วยป้องกันแสงแดดไม่ให้ทำร้าย "ผิว" สวยอีกด้วย 

3. "แครอท" (carrot)

"แครอท" อุดมไปด้วย วิตามิน มากมาย ซึ่งใน "แครอท" ยังมี เบต้า แคโรทีน จำนวนมากที่ช่วย ปกป้อง ป้องกัน การเสื่อมสภาพของ เซลล์ผิว ช่วยทำให้ "ผิว" เปล่งปลั่ง รวมถึงยังช่วยทำให้ ชะลอวัย ได้อีกด้วย 

4. "ฟักทอง" (Pumpkin)

"ฟักทอง" มี สารต้านอนุมูลอิสระ พลังแคโรทีนอยด์ ที่จะช่วยปกป้อง เซลล์ผิว หนังไม่ให้ถูกทำลายจนหย่อนคล้อย ช่วยลดโอกาสเกิดริ้วรอยบน ผิวหนัง โดยเฉพาะริ้วรอยตีนกา และรอยเหี่ยวย่นต่าง ๆ เรียกได้ว่าหากกิน "ฟักทอง" เป็นประจำโอกาสจะมีหน้าเด้งเต่งตึง ปรับอารมณ์ ได้ดีอีกด้วย 

5. "กระเทียม" (Garlic)

"กระเทียม" จึงใช้เป็นยารักษากระฝ้าได้ เพราะคุณสมบัติของมันนี่เอง โดยจะออกฤทธิ์ดีกับกลุ่มฝ้ามากกว่ากระ สารสกัดจาก "กระเทียม" ช่วยป้องกันแสงแดด ช่วยให้การไหลเวียนโลหิตใต้ผิวหนังดีขึ้น ทำให้ฝ้าดูจางลง ต้านอนุมูลอิสระ คือต้านฝุ่นละออง มลพิษ แสงแดดที่จะมาทำลาย "ผิว" ได้ ผลิตภัณฑ์ในท้องตลาดหลายตัวที่มีกระเทียมเป็นส่วนประกอบ

ติดตาม คมชัดลึก ที่นี่
เพิ่มเพื่อน Line: https://lin.ee/qw9UHd2
YouTube Official : https://youtube.com/user/KOMCHADLUEK 

CREDIT PHOTO : snaped