เช็กด่วน "โทรศัพท์" กับ 5 อันตรายที่แฝงมาเสี่ยงพิการ | คมชัดลึก

ทางเพจ รามาแชนแนล โรงพยาบาลรามาธิบดี เปิดบทความ 5 ความเสี่ยง จากการใช้ "โทรศัพท์" เป็นเวลานาน ทำให้เนื้อเยื่อนิ้วมือ ข้อมือ และข้อศอกรับแรงซ้ำๆ เกิดการบาดเจ็บสะสม ปวด ชา และอ่อนแรงได้  พร้อมแนะนำวิธีรักษา และวิธีป้องกัน 
 

5 ความเสี่ยงจากการจับ "โทรศัพท์"
1.เส้นเอ็นข้อมืออักเสบ จากการใช้งานนิ้วหัวแม่มือมาก
2.นิ้วล็อก จากการเกร็งนิ้วมือเมื่อจับโทรศัพท์มือถือนานๆ
3.เส้นประสาทข้อมือถูกกดทับ จากการเกร็งข้อมือมากเกินไป
4.เส้นประสาทข้อศอกด้านในถูกกดทับ จากการงอศอกมากเกินไป
5.เส้นเอ็นข้อศอกด้านนอกอักเสบ จากการบีบกำโทรศัพท์มือถือนานเกินไป
 

วิธีรักษา 
-พักการใช้โทรศัพท์มือถือจนกว่าอาการจะดีขึ้น
-แช่น้ำอุ่นหรือประคบอุ่น ครั้งละ 10-15 นาที วันละ 1-2 ครั้ง
-รับประทานยาลดการอักเสบ (หากมีข้อห้าม ได้แก่ มีประวัติแผลในทางเดินอาหาร โรคหัวใจและหลอดเลือด ไม่ควรรับประทาน)
-หากมีอาการบวม แดง ร้อน หรือขยับแล้วปวดมาก ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
 

วิธีป้องกัน
-ลดระยะเวลาการใช้งานโทรศัพท์มือถือ
-ปรับท่าทางการใช้งาน ไม่เกร็งข้อมือ หรืองอศอกมากเกินไป
-กำมือ แบมือ หมุนข้อมือเบาๆ รวมถึงยืดเหยียดมือและศอกเป็นประจำ
 

ข้อมูลจาก รามาชาแนล 
ผศ. นพ.เตชิต จิระวิชิตชัย
ภาควิชาเวชศาสตร์ฟื้นฟู  
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี  
มหาวิทยาลัยมหิดล