ดื่มน้ำเยอะเกินไป อันตรายเสี่ยงตายจริงหรือ? | คมชัดลึก

"ภาวะน้ำเป็นพิษ"  สภาพอากาศที่ร้อนจัด ในบางพื้นที่อุณหภูมิสูงแตะ 40 องศาเซลเซียส ทำให้หลายคนทนไม่ไหว ต้องหาน้ำดื่มดับกระหายอยู่บ่อยครั้ง แต่เคยสงสัยไหมว่า การดื่มน้ำในปริมาณมากๆ ต่อวัน ส่งผลเสียกับเราอย่างไร ในหนึ่งวันนั้นคนเราควรดื่มน้ำปริมาณกี่ลิตร

ก่อนหน้านี้ เฟซบุ๊กเพจ "World Forum ข่าวสารต่างประเทศ" รายงานเรื่องราวที่เกิดขึ้นเมื่อวันที่ 4 กรกฎาคม 2566 เป็นเรื่องราวสุดสลดของสาวรายหนึ่ง วัย 35 ปี ชื่อ แอชลีย์ ซัมเมอร์ส เธอเสียชีวิตจาก "ภาวะน้ำเป็นพิษ"  หลังดื่มน้ำมากๆ ในระยะเวลาสั้นๆ  ในช่วงวันหยุดพักผ่อน ที่ทะเลสาบฟรีแมนใกล้เมืองมอนติเซลโล รัฐอินเดียนา ครอบครัวของแอชลีย์ ซัมเมอร์สเข้าพัก เสาร์ -อังคาร  วันสุดท้ายของทริป อากาศร้อนมาก 33 องศาเซลเซียสขณะเดินเที่ยวในทะเลสาบ แอชลีย์รู้สึกหิวน้ำมาก และดื่มน้ำสี่ขวดหรือเกือบสองลิตรในช่วงเวลาสั้นๆ ประมาณ 20 นาที ครอบครัวของเธอกล่าว ( 16 ออนซ์ ×4 ขวด  =  64 ออนซ์  หรือ 1.89 ลิตร)

เธอเริ่มรู้สึกหน้ามืดและปวดหัวมาก เมื่อครอบครัวถึงบ้าน เธอสลบในโรงรถ ครอบครัวของเธอรีบพาเธอไปที่โรงพยาบาล แต่เธอไม่รู้สึกตัวอีกเลย เธอมีอาการสมองบวม  ต่อมาแพทย์แจ้งครอบครัวว่าเธอเสียชีวิตจาก "ภาวะน้ำเป็นพิษ" 

ดื่มน้ำเยอะเกินไป อันตรายจริงหรือ? 

• โซเดียมต่ำกว่าปกติ

ค่าปกติของโซเดียมในร่างกายนั้นจะอยู่ที่  135-145 mEg/L. แต่ถ้าหากดื่มน้ำมากเกินไปร่างกายเสียสมดุล โดยค่าของโซเดียมนั้นจะอยู่ต่ำกว่า 135 mEq/L นี่คือภาวะโซเดียมในเลือดต่ำ อาการของภาวะโซเดียมในเลือดต่ำมักจะมีอาการสับสนเพียงเล็กน้อย หรือการเป็นตะคริวที่กล้ามเนื้อ หากมีอาการรุนแรงจะมีความรู้สึกง่วงนอน และไม่รู้สึกตัวในที่สุด

• เซลล์บวม

ในร่างกายของมนุษย์จะมีโซเดียม และโพแทสเซียมไอออนที่ทำหน้าที่เป็นอิเล็กโทรไลต์ในร่างกาย และรักษาสมดุลของเหลว ระหว่างเซลล์ และเลือด หากดื่มน้ำมากเกินไปน้ำก็จะเข้าไปในเซลล์ ทำให้เซลล์บวมมากขึ้น จะมีอาการปวดศีรษะ ชัก และไม่รู้สึกตัว มีความเสี่ยงในการเสียชีวิต ,กล้ามเนื้อเป็นตะคริว เมื่อร่างกายเสียสมดุลจากการดื่มน้ำมากเกินไป กล้ามเนื้อจะเกิดการหดเกร็ง และเป็นตะคริวในที่สุด

• ไตทำงานหนัก

หากดื่มน้ำครั้งละมากๆ ไตจะกรองน้ำส่วนเกินออกจากเลือดอย่างหนัก ส่งผลให้เกิดโรคไตเรื้อรัง และโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ หากไตทำงานหนักขึ้น ร่างกายจะมีความรู้สึก อ่อนเพลีย และเหนื่อยได้เช่นกัน

• หัวใจทำงานหนัก

เมื่อดื่มน้ำเข้าไปในร่างกาย ลำไส้เล็กจะทำการออสโมซิส (Osmosis)  น้ำไปในกระแสเลือด เมื่อปริมาณน้ำเข้าสู่ร่างกายเยอะ ปริมาตรเลือดก็เพิ่มสูงขึ้น หัวใจจึงต้องทำงานหนัก สามารถเกิดอาการชักได้

• โพแทสเซียมต่ำกว่าปกติ

เมื่อได้รับน้ำมากเกินไป ทำให้ระดับของโพแทสเซียมในร่างกายต่ำลง ทำให้ความดันโลหิตต่ำ มีอาการคลื่นไส้ อาเจียน เสี่ยงต่อการเป็นอัมพาตได้

อาการของ "ภาวะน้ำเป็นพิษ"

• สับสน
• ปวดศีรษะ
• คลื่นไส้ อาเจียน
•  ปวดเมื่อยตามร่างกาย
• ชัก หมดสติ
• กล้ามเนื้ออ่อนแรง

ใน 1 วัน ร่างกายเราต้องการน้ำปริมาณเท่าไร? 

ร่างกายของเราแต่ละคน ต้องการปริมาณน้ำไม่เท่ากัน แล้วควรดื่มน้ำเท่าไร? เรามีวิธีการคำนวณปริมาณน้ำที่ควรดื่มในแต่ละวัน โดยคำนวณจากน้ำหนักตัวของเราเอง

วิธีคิดคำนวณ 

น้ำหนัก (กิโลกรัม) x 2.2 x 30/2 = ปริมาณน้ำ(มล.)

เช่น น้ำหนักตัว 55 x 2.2 x 30/2 = 1,815 มล. หรือ 1.8 ลิตร

ข้อมูลอ้างอิงจาก : World Forum ข่าวสารต่างประเทศ,โรงพยาบาลศิครินทร์,โรงพยาบาลเพชรเวช