นั่งไขว่ห้าง - นั่งนานไม่เปลี่ยนท่า พฤติกรรมเสี่ยงโรค อันตรายถึงขั้นผ่าตัด | คมชัดลึก

19 มิ.ย. 2567 ผู้สื่อข่าวรายงานว่า หมอแล็บแพนด้า หรือ ทนพ.ภาคภูมิ เดชหัสดิน นักเทคนิคการแพทย์ชื่อดัง ได้โพสต์ข้อความเตือนคนที่ชอบ นั่งไขว่ห้าง หรือมีพฤติกรรม นั่งท่าเดิมนานๆ ไม่เปลี่นยท่า อาจเสี่ยงโรคกล้ามเนื้อ อย่าง โรคกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท หรือ Pirformis syndrome

 

โดยหมอแล็บระบุว่า โรคกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท หรือ Pirformis syndrome เกิดจากกล้ามเนื้อ Piriformis ที่อยู่แถวๆ แก้มก้นไปกดทับเส้นประสาท Sciatic nerve ที่อยู่ใกล้ๆ กัน ทำให้รู้สึก "ปวดบริเวณก้น ชาร้าวลงขา" และอาการจะมากขึ้นๆ ตอนเรานั่ง ยืนและเดินนาน ๆ 

 

โรคกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท พบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย ถึง 6 เท่า มักจะเจอในคนที่มีการนั่งติดต่อกันเป็นเวลานานๆ บางทีอาจจะเกิดจากกล้ามเนื้อ Piriformis อักเสบ หรือมีความตึงตัวมากเกินไป จากการใช้งานหนักหรือถูกกระแทก

 

โรคนี้จะมีอาการคล้ายๆ กับหลายโรค  อย่างเช่น โรคปวดหลัง โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท โรคเยื่อหุ้มข้อสะโพกอักเสบ ฯลฯ ต้องวินิจฉัยแยกโรคให้ขาด

 

การรักษามีหลายวิธี ลองไปปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญนะครับ เค้าจะมียากิน ยาฉีด ผ่าตัด ร่วมกับการรักษากับนักกายภาพบำบัด จะช่วยบรรเทาอาการให้ดีขึ้นได้ครับ ใครชอบนั่งท่าเดิมนานๆ ลุกขยับร่างกาย เปลี่ยนอิริยาบทบ้างนา
 

 

 

 

ใครบ้างที่เสี่ยงเป็นกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท 

 

• ผู้ที่หักโหมออกกำลังกายมากเกินไป
• ผู้ที่ชอบวิ่งหรือทำกิจกรรมที่ต้องเคลื่อนไหวขาอย่างต่อเนื่องติดกันนานๆ
• ผู้ที่นั่งเป็นเวลานานๆ นั่งบนพื้นผิวแข็งๆ บ่อยๆ
• ผู้ที่ยกของหนักเป็นประจำ
• ผู้ที่เคยมีอาการกล้ามเนื้อสะโพกอักเสบ
• ผู้ที่เคยประสบอุบัติเหตุที่ส่งผลกระทบต่อกล้ามเนื้อสะโพก เช่น ลื่นล้ม ตกบันได จักรยานล้ม

 

นอกจากนี้ การนั่งนานๆ ไม่เปลี่ยนท่า เป็นส่วนหนึ่งของอาการ Poor Posture ทำให้เกิดอาการปวดเมื่อย หรือโครงสร้างร่างกายเปลี่ยนแปลง  ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ทุกเพศ ทุกวัย การนั่งในท่าที่ไม่เหมาะสมหรือที่เรียกว่า Poor Posture นั้นจะทำให้โครงสร้างร่างกายถูกใช้งานหนักเกินความจำเป็น และอ่อนล้าจนเกิดอาการผิดปกติได้มากมาย

 

ข้อมูลจาก : phyathai , kaorarinsuk