เช็กดูให้ดี! หิวบ่อย กินเท่าไรก็ไม่อิ่ม อาจเป็นสัญญาณเตือนเรื่องสุขภาพ
เช็กดูให้ดี! เป็นแบบนี้หรือเปล่า หิวบ่อย กินเท่าไรก็ไม่รู้สึกอิ่ม อาจเป็นสัญญาณเตือนเรื่องสุขภาพ อาการหิวบ่อย ที่อาจมาจากความผิดปกติของร่างกาย วิธีรักษาและแก้ไขอาการหิวบ่อยต้องทำอย่างไร?
กินไม่หยุด กินจุบจิบ มีขนม ผลไม้ ของว่างเท่าไร ก็คอยหยิบมากินจนหมด รู้สึกว่าตัวเอง หิวบ่อย หิวตลอดเวลา เหมือนกินเท่าไรก็ไม่รู้สึกอิ่ม เช็กดูให้ดี! เป็นแบบนี้หรือเปล่า อาจเป็นสัญญาณเตือนเรื่องสุขภาพ อาจมีอะไรผิดปกติสักอย่างในร่างกาย แต่บางครั้ง พฤติกรรมการใช้ชีวิตของเรา ก็อาจเป็นต้นเหตุให้เรารู้สึกกินไม่อิ่ม กินไม่พอ หิวตลอดเวลาก็เป็นได้
ต้นเหตุความหิวบ่อยอาจเกิดจาก
- ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง
- ฮอร์โมนเลปติน (Leptin) หรือฮอร์โมนควบคุมความอิ่มในร่างกายไม่สมดุล
- ความเครียด ความเศร้า ใช้อาหารบำบัดความเครียด
- การรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้อง (อาหารบางประเภททำให้หิวมากขึ้น และหิวเร็วขึ้น)
- ปัญหาสุขภาพบางอย่าง เช่น อาการ PMS, ตั้งครรภ์ พักผ่อนไม่เพียงพอ
- ความเคยชิน กินจุกจิกทุก 1 ชั่วโมง
อาการหิวบ่อย ที่อาจมาจากความผิดปกติของร่างกาย
โรคเบาหวานชนิดที่ 1 เมื่อเป็นเบาหวานชนิดที่ 1 ร่างกายจะขาดอินซูลินที่จะพากลูโคสเข้าสู่เซลล์ ทำให้เซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายไม่ได้รับกลูโคส กลูโคสจึงอยู่ในกระแสเลือด และถูกขับออกทางปัสสาวะ ทำให้ร่างกายเรียกร้องให้กินมากขึ้น
ไฮโปไกลซีเมีย (Hypoglycemia) หรือภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ คือภาวะที่ร่างกายมีกลูโคสในระดับต่ำ อาจมาจากการกินยารักษาโรคเบาหวาน ผู้ที่มีภาวะนี้มักมีอาการเบลอ พูดไม่ชัด และมีปัญหาในการเดิน
ปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ ต่อมไทรอยด์เป็นต่อมที่ผลิตฮอร์โมนเพื่อควบคุมการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ภายในร่างกาย หากต่อมไทรอยด์ทำงานมากไป หรือมีภาวะไฮเปอร์ไทรอยด์ (hyperthyroidism) จะทำให้มีอาการชีพจรเต้นเร็ว เหงื่อออกมาก กล้ามเนื้ออ่อนแรง กระหายน้ำแม้จะเพิ่งดื่ม
ความเครียด เมื่อมีความเครียดหรือวิตกกังวล ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล ที่จะเพิ่มความรู้สึกหิว อีกทั้งผู้ที่มีความเครียดมีแนวโน้มอยากอาหารประมาณน้ำตาลและไขมันสูง
วิธีรักษาและแก้ไขอาการหิวบ่อยอย่างไร ?
อาการหิวบ่อยของแต่ละคนอาจมีสาเหตุต่างกัน จึงไม่ควรรับประทานยากลุ่มที่ระงับอาการอยากอาหารก่อนโดยไม่ปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ เพราะอาจเป็นอันตรายต่อร่างกาย โดยทั่วไปแพทย์จะตรวจวินิจฉัยหาสาเหตุให้แน่ชัดก่อนทำการรักษา ซึ่งแผนการรักษาจะเป็นไปตามสาเหตุที่ทำให้เกิด เช่น อาการหิวที่มีสาเหตุจากโรคเบาหวาน อาการหิวบ่อยที่มาจากการรับประทานยา อาการหิวบ่อยที่ไม่ได้มีสาเหตุจากด้านร่างกาย เช่น โรคการกินผิดปกติ ภาวะซึมเศร้า หรือปัญหาทางด้านจิตใจอื่น ๆ แพทย์อาจแนะนำให้เข้ารับคำปรึกษาทางจิตวิทยาเป็นส่วนหนึ่งของการรักษา
