ภาวะการขาดน้ำ ทำให้เกิดความดันโลหิตสูงได้หรือไม่? | คมชัดลึก

ภาวะขาดน้ำและความดันโลหิตสูง เป็นปัญหาสุขภาพที่พบบ่อย ทั้งสองอย่างนี้อาจส่งผลเสียต่อร่างกายในรูปแบบที่แตกต่างกัน ดังนั้น จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทำความเข้าใจถึงความเชื่อมโยงและวิธีการทำงานร่วมกันของทั้งสองอย่างนี้ มาดูกันว่าการขาดน้ำอาจส่งผลต่อความดันโลหิตได้อย่างไร ซึ่งอาจนำไปสู่ความดันโลหิตต่ำหรือสูงได้

 

 

 

1. การขาดน้ำส่งผลต่อความดันโลหิตอย่างไร

การขาดน้ำสามารถทำให้ความดันโลหิตเปลี่ยนแปลงได้หลายวิธีหากปริมาณเลือดของลดลงเนื่องจากการขาดน้ำ อาจมีความดันโลหิตต่ำ เนื่องจากหลอดเลือดจะมีของเหลวไม่เพียงพอต่อการทำงานของร่างกาย เมื่อร่างกายขาดน้ำ ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนที่เรียกว่าวาโซเพรสซิน ฮอร์โมนนี้จะทำให้หลอดเลือดหดตัวและสั่งให้ไตกักเก็บน้ำไว้มากขึ้น การกระทำดังกล่าวอาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น

 

2. ภาวะขาดน้ำและความดันโลหิตต่ำ

หากภาวะขาดน้ำทำให้ปริมาณเลือดลดลงอย่างมาก คุณอาจมีอาการความดันโลหิตต่ำชนิดหนึ่งที่เรียกว่า ความดันโลหิตต่ำ เมื่อปริมาณเลือดลดลง เลือดของคุณจะไม่สามารถไปเลี้ยงเนื้อเยื่อทั้งหมดได้ตามปกติ ภาวะขาดน้ำอย่างรุนแรงอาจนำไปสู่ภาวะอันตรายที่เรียกว่า ภาวะช็อกจากการสูญเสียน้ำ

 

3. ภาวะขาดน้ำและความดันโลหิตสูง

ภาวะขาดน้ำยังทำให้เกิดความดันโลหิตสูงได้อีกด้วย ร่างกายของคุณจะหลั่งฮอร์โมนวาสเพรสซินออกมาเมื่อร่างกายขาดน้ำ ซึ่งฮอร์โมนดังกล่าวจะสั่งให้ไตเก็บน้ำไว้มากขึ้นและทำให้หลอดเลือดหดตัว ทั้งสองปัจจัยนี้อาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นได้

 

4.การดื่มน้ำร่างให้พอควบคุมความดันโลหิต

การดื่มน้ำให้เพียงพอมีส่วนสำคัญในการควบคุมความดันโลหิต คุณต้องดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อให้ปริมาณเลือดของคุณอยู่ในระดับที่เหมาะสมและเพื่อให้แน่ใจว่าอวัยวะและเนื้อเยื่อของคุณทำงานได้อย่างถูกต้อง ดื่มน้ำแต่พอดีประมาณ 2 ลิตร หรือดื่มน้ำวันละ 8 แก้วต่อวัน สำหรับบุคคลทั่วไป ผู้ที่มีโรคไต โรคหัวใจ หรือมีโรคประจำตัวควรปรึกษาแพทย์ผู้ดูแลถึงปริมาณการบริโภคน้ำที่เหมาะสมกับตนเอง

 

 

 

 

ประทานอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำมาก 

• ผลไม้และผัก
• ธัญพืชเต็มเมล็ด
• ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ
• โปรตีนไขมันต่ำ
• ถั่วและเมล็ดพืช

หลีกเลี่ยงอาหารที่มีโซเดียมและไขมันไม่ดีสูง ซึ่งอาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นได้