ไขข้อสงสัย! ทำไมบางคนอายุเยอะแต่หน้าเด็ก แต่บางคนหน้าแก่กว่าอายุจริง | คมชัดลึก

 

เมื่ออายุมากขึ้นผิวพรรณรวมถึงผิวหน้าเริ่มมีริ้วรอย ผิวแห้ง ดูไม่กระจ่างใส เเละกระชับเหมือนผิวตอนที่ยังอายุน้อย ปัจจัยที่ทำให้หน้าแก่ไม่ได้ขึ้นอยู่ที่อายุเพียงอย่างเดียว แต่เกิดได้หลายสาเหตุทั้งพฤติกรรมการใช้ชีวิต, แสงแดด, ความเครียด รวมถึงการพักผ่อนด้วย ทั้งหมดเป็นสาเหตุทำให้หน้าแก่กว่าอายุได้

 

 

 

 

ปัจจัยอะไรบ้างที่ทำให้คนเราดูอ่อนกว่าวัย

1.อาหาร  พบว่าคนที่หน้าดูอ่อนกว่าวัยจะหลีกเลี่ยงการรับประทานแป้งและน้ำตาล ตัวอย่างที่ เห็นชัดเจนคือ ชาวโอกินาวา ที่ได้ขึ้นเป็นกลุ่มประชากรที่อายุมากกว่า 100 ปี พวกเขานั้น
เน้นรับประทานข้าวฟ่าง ข้าวบาเลย์ มันเทศที่อุดมไปด้วยวิตามิน และเกลือแร่ต่างๆ รวมถึงเน้นรับประทานผัก 5 สี ส่วนโปรตีนจะเน้นไปทางพวกถั่วเหลืองถั่วเมล็ดแห้ง แทนเนื้อสัตว์


การหลีกเลี่ยงอาหารประเภทของทอดของมันเพราะอาหารประเภทนี้จะมีน้ำมันสูง ส่งผลให้เกิดสารอนุมูลอิสระส่งผลให้ร่างกายเกิดการอักเสบได้ง่ายและพัฒนาต่อเป็นอาการ
ของเจ็บป่วยและเกิดโรคต่างๆ

 

 

แอลกอฮอลล์

ควรหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอลล์และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน การดื่มแอลลกอฮอลล์ ทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระในร่างกาย ซึ่งกระตุ้นการอักเสบในร่างกาย อีกทั้งทำเกิดไขมันสะสม ในร่างกายส่งผลเสียต่อรูปร่าง รวมถึงทำให้ตับทำงานผิดปกติ  

 

 

เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

ส่วนการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟ อีนทำให้ร่างกายลดการสร้างฮอร์โมนไทรอยด์ที่มีหน้าที่กระตุ้นการเผาผลาญเพื่อนำเลือดไปเลี้ยงในส่วนอวัยวะต่างๆ และสร้างความสดชื่นกระปรี้กระเปร่าซึ่งการดื่มเครื่องดื่ม ที่มีคาเฟอีนทำให้ต่อมไทรอยด์เสื่อมเร็วกว่าปกติ

 

 

การดื่มนมรกระดูกพรุน

จาการศึกษาพบว่าการดื่มนมนั้นเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคกระดูกพรุน เนื่องจากกรดเอมิโนบางอย่างในนมทำให้เลือดเป็นกรดส่งผลให้เกิดการลดลงของแคลเซียมและ แมกนีเซียม โดยควรเสริมแคลเซียมจากปลาเล็กปลาน้อย ธัญพืช หรือเต้าหู้จะดีกว่า

 

ดื่มน้ำสะอาด

การดื่มน้ำสะอาดทุกวันจะช่วยให้เลือดไหลเวียนเป็นปกติ ช่วยชำระล้างสารพิษในร่างกาย ทำให้ผิวชุ่มชื่นช่วยให้ลำไส้ทำงานเป็นปกติลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็ง

 

 

 

 

2.พฤติกรรมการใช้ชีวิต

การพักผ่อนไม่เพียงพอส่งผลทำให้ร่างกายไม่สดชื่น การเข้านอนก่อน 4 ทุ่ม ทำให้ร่างกายได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกาย ทำให้ความจำดีขึ้นและช่วยสร้างโกร์ทฮอร์โมนหลั่งออกมา
เพื่อเสริมสร้างโปรตีนในร่างกายรวมถึงคอลลาเจนใต้ผิวหนัง

การสูบบุหรี่ทำให้พิษของควันบุหรี่เข้าไปขัดขวางการทำงานของระบบไหลเวียนของเลือด ซึ่งทำหน้าที่นำสารต่างๆเข้าสู่ผิว ทำให้ผิวเกิดริ้วรอยก่อนวัย

การออกกำลังกายที่ดีไม่ควรออกกำลังกายให้หนักจนเกินไป เพราะการที่ออกกำลังกายหักโหมจนเกินไปทำให้ร่างกายเกิดการเผาผลาญสูงเกินไป ทำให้เกิดสารอนุมูล อิสระเพิ่มมากขึ้น เกิดความเสื่อมในร่างกายทำให้แก่ก่อนวัยอันควร การออกกำลังกาย
ที่ดีควรใช้เวลาประมาณ 30 - 45 นาทีต่อวัน

 

 

 

3. สภาวะจิตใจ

หลักการสำคัญของการดูแลร่างกายไม่ให้เสื่อมก่อนวัยนั่นก็คือ สารอนุมูลอิสระ ซึ่งความเครียดเป็นส่วนหนึ่งของการสร้างอนุมูลอิสระเมื่อเราเกิดความเครียดร่างกายจะหลั่งสาร อนุมูลอิสระ ส่งผลทำให้เกิดการอักเสบของร่างกายและทำเกิดความเสื่อมของร่างกายในที่สุด ซึ่งการนั่งสมาธิถือเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยลดความเครียดและยังช่วยทำให้จิตใจสงบขึ้นด้วย

การดูแลร่างกายไม่ให้ดูแก่กว่าวัยนั้นทำได้ไม่ยากเลย เพียงแค่เลือกรับประทานอาหารและปรับพฤติกรรมบางอย่างที่เป็นการทำให้เกิดปัจจัยในการทำให้เกิดความเสื่อมของร่างกาย
เพียงเท่านี้ก็จะทำให้เรามีร่างกายและใบหน้าที่อ่อนกว่าวัยได้