หมอแนะ 5 วิธีทำตามง่ายๆหายโรคกระเพาะ  | คมชัดลึก

 

โรคกระเพาะ หรือที่รู้จักกันทั่วไปว่า โรคกระเพาะอาหาร เกิดจากการอักเสบหรือการระคายเคืองบริเวณเยื่อบุภายในกระเพาะอาหาร เกิดขึ้นได้ทั้งแบบเฉียบพลัน ซึ่งสามารถหายได้ภายใน 1-2 สัปดาห์ หรือมีอาการบ่อยครั้งเป็นระยะเวลานาน จนเกิดการอักเสบเรื้อรังทำให้เกิดแผล  ทางด้าน  นพ.เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการโรงพยาบาลมหาราชนครราชสีมา โพสต์ข้อความผ่านเพจเฟซบุ๊กชื่อ “หมอเจด” แนะนำ 5 วิธีทำตามง่ายๆหายโรคกระเพาะ

 

 

 

1. อันดับแรกต้องงดสิ่งกระตุ้นต่างๆ เช่น ความเครียด ความกังวล การใช้ชีวิตที่เร่งรีบจนเกินไป มีเวลาผ่อนคลายให้ตัวเองบ้างนะครับ ส่วนต่อมา คือ งดอาหารที่กระตุ้นให้มีอาการ เช่น อาหารเผ็ดจัด เปรี้ยวจัด พวกของทอดมันเยอะๆ หรืออาหารย่อยยากๆ หลายคนกินตามใจปากจนเกินไป จัดหนักจัดเต็มทุกมื้อก็เป็นตัวกระตุ้นทำให้เกิดโรคกระเพาะได้มากขึ้น

 

 

2. อย่างที่เคยบอกไปว่าสาเหตุโรคกระเพาะ เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรียที่ชื่อว่า เอชไพโลไร ทำให้เยื่อบุกระเพาะเกิดการอักเสบ เมื่อไปด้วยวิธีต่างๆ เช่น ตรวจอุจาระ ส่องกล้อง หรือตรวจด้วยลมหายใจแล้ว ขั้นตอนต่อมาคือ กินยาปฏิชีวนะหรือยาฆ่าเชื้อ ควบคู่กับยาลดกรด ซึ่งจะมีหลายตัวขึ้นอยู่กับหมอว่าจะเลือกใช้ตัวไหน ให้กินต่อเนื่องประมาณ 10-14 วัน จะปลอดภัยที่สุดครับ ต้องกินต่อเนื่องจนครบ เพื่อลดการดื้อยา และหลังจากหายแล้ว 1 เดือนต้องไปตรวจซ้ำอีกครั้งเพื่อความชัวร์ได้ครับ

 

3. การติดเชื้อเอชไพโลไร นอกจากจะรักษาให้หายได้ด้วยยาปฏิชีวนะแล้ว การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหารและสุขอนามัยก็สำคัญครับ ต้องกินอาหารที่ปรุงสุก ดื่มน้ำสะอาด ล้างมือก่อนกินอาหาร ใช้ช้อนกลางเมื่อต้องกินอาหารร่วมกับผู้อื่น เพื่อลดการรับ-แพร่เชื้อ

 

 

4. เคี้ยวอาหารให้ละเอียด เรื่องนี้หลายคนมองข้ามกันเยอะ โดยเฉพาะในสังคมที่เร่งรีบ รีบกินรีบไปทำงานต่อ แต่จริงๆ แล้วจำเป็นนะครับ การเคี้ยวอาหารให้ละเอียดนอกจากจะทำให้ร่างกายดูดซึมอาหารได้ดีขึ้นแล้ว ยังเป็นการช่วยกระเพาเราไม่ให้ทำงานหนัก ถ้าเราเคี้ยวไม่ละเอียด กระเพาะของเราจะต้องทำงานหนัก ส่งน้ำย่อยออกมาเยอะขึ้น ยิ่งถ้าวันไหนกินอาหารที่ย่อยยากๆ เช่น เนื้อสัตว์ กระเพาะจะต้องมีการหลั่งกรด และมีการบีบตัวมากขึ้นกว่าปกติ จะทำให้เกิดอาการแน่นท้อง ท้องอืด ท้องเฟ้อ ตามมาด้วยกรดไหลย้อยได้อีกด้วยนะ

 

 

5. กินแล้วอย่าเพิ่งนอน ควรยืนหรือเดินให้อาหารย่อยก่อน ซึ่งตามปกติร่างกายจะใช้เวลาในการย่อยอาหารประมาณ 2-3 ชั่วโมง ซึ่งกรดจะทำหน้าที่ย่อยอาหารได้ดี เมื่อเราอยู่ในท่านั่งหรือท่ายืน จะทำให้กรดในกระเพาะอาหารไม่ไหลย้อนกลับขึ้นมา โอกาสเป็นกรดไหลย้อน หรือ อาการท้องอืดจากแก๊สในกระเพาะอาหารก็จะลดลงด้วย การย่อยอาหารก็จะมีประสิทธิภาพมากขึ้น

 

 

 

 

ที่มา: เฟซบุ๊กชื่อ “หมอเจด”