เปิด 5 เครื่องดื่มช่วยเสริมสุขภาพไตดื่มแล้วไตแข็งแรง | คมชัดลึก

 

ไตเปรียบเสมือนเครื่องกรองชนิดพิเศษในร่างกายของเรา ควรดูแลและรักษาไตให้ใช้งานได้ดีอย่างยาวนาน โดยการเริ่มต้นดูแลรักษาไต โดยการเลือกที่จะดื่มน้ำเพื่อบำรุงไต ให้ใช้ได้อย่างยาวนานกัน  เพราะไตนั้นเป็นอวัยวะหลักในการทำหน้าที่ขับสารพิษและของเสียออกจากร่างกายของเรา

 

 

เครื่องดื่มที่สามารถช่วยทำให้ไตแข็งแรง 

 

 

 

1.น้ำถั่วดำ

เหตุผลที่ดีต่อไต: น้ำถั่วดำอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย รวมถึงไต และมีใยอาหารสูง ช่วยในการขับถ่ายของเสีย

ข้อควรระวัง: ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร ควรดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ

 

2.น้ำมะนาว

เหตุผลที่ดีต่อไต: มะนาวมีซิเตรต ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดนิ่วในไต และช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ดีขึ้น

ข้อควรระวัง: ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร ควรเจือจางน้ำมะนาวด้วยน้ำเปล่า

 

3.ชาเขียว

เหตุผลที่ดีต่อไต: ชาเขียวอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดความเสี่ยงของโรคต่าง ๆ รวมถึงโรคไต และมีคาเฟอีนในปริมาณที่พอเหมาะ ช่วยกระตุ้นการทำงานของไต

ข้อควรระวัง: ผู้มีความดันโลหิตสูง ควรระวังปริมาณคาเฟอีนที่รับประทาน

 

 

4.กาแฟดำ

เหตุผลที่ดีต่อไต: การศึกษาบางชิ้นพบว่าการดื่มกาแฟดำในปริมาณที่พอเหมาะ อาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคไตเรื้อรังได้

ข้อควรระวัง: ไม่ควรเติมน้ำตาลหรือครีมเทียม และไม่ควรดื่มมากเกินไป

 

 

5.น้ำเปล่า

เหตุผลที่ดีต่อไต: น้ำเปล่าเป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพไต ช่วยในการขับของเสียออกจากร่างกาย และป้องกันการเกิดนิ่วในไต

ข้อควรระวัง: ควรดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย และไม่ดื่มน้ำปริมาณที่มากในเวลาอันสั้น