เปิด 6 พืชผักสมุนไพรไทยกินแล้วช่วยลดความดันโลหิตสูง | คมชัดลึก

 

เมื่อใดก็ตามที่แพทย์บอกว่าคุณมีอาการความดันโลหิตสูง คุณจะรู้สึกวิตกกังวลเมื่อคิดถึงเรื่องนี้และยาที่ใช้รักษา  แต่ความต้องการการบำบัดด้วยสมุนไพรเพื่อรักษาโรคต่างๆ ทั่วโลกเพิ่มมากขึ้น  เนื่องจากสมุนไพรเป็นที่ยอมรับได้ดีกว่าในร่างกายมนุษย์และมีผลข้างเคียงน้อยกว่า การวิจัยพบว่าการบำบัดด้วยสมุนไพรหลายวิธีสามารถลดความดันโลหิตสูงได้สำเร็จด้วยการรับประทานอาหาร ออกกำลังกาย การจัดการความเครียด และอาหารเสริม

 

 

 

1.กระเทียม (Allium Sativa)

 

 

กระเทียมเป็นสมุนไพรที่รู้จักกันดีว่ามีคุณสมบัติทางยาที่หลากหลาย กระเทียมอุดมไปด้วยสารประกอบหลายชนิดที่มีประโยชน์ต่อหัวใจ หนึ่งในสารประกอบออกฤทธิ์หลักที่ทำให้กระเทียมมีกลิ่นเฉพาะตัวและมีประโยชน์ในการรักษาหลายประการเรียกว่าอัลลิซิน ซึ่งอาจช่วยลดความดันโลหิตสูงและคลายหลอดเลือดได้

 

 

2. ขึ้นฉ่าย (Apium graveolens)

 

 

ตามทฤษฎีของจีน ขึ้นฉ่ายมีคุณสมบัติในการลดความดันโลหิตเนื่องจากมีผลต่อตับ โดยความดันโลหิตสูงชนิดหนึ่งมีความเกี่ยวข้องกับการทำงานของตับที่ผิดปกติ นักวิจัยแนะนำว่าสารสกัดจากเมล็ดขึ้นฉ่ายอาจช่วยลดความดันโลหิตได้เนื่องจากทำหน้าที่เป็นตัวบล็อกช่องแคลเซียมตามธรรมชาติ เมล็ดขึ้นฉ่ายยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์ซึ่งช่วยลดความดันโลหิตได้ ดื่มน้ำขึ้นฉ่ายสดผสมน้ำส้มสายชูเพื่อบรรเทาอาการวิงเวียนศีรษะ ปวดหัว และปวดไหล่ที่เกี่ยวข้องกับความดันโลหิตสูง ขึ้นฉ่ายมีประโยชน์ในการลดความดันโลหิตสูงที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์และวัยหมดประจำเดือน

 

3. โหระพา (Ocimum basilicum )

 

 

โหระพาเป็นทางเลือกยอดนิยมเนื่องจากสารประกอบในโหระพา โหระพาอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระจากพืชที่เรียกว่า ยูจีนอล ซึ่งช่วยลดความดันโลหิตโดยทำหน้าที่เป็นตัวบล็อกช่องแคลเซียมตามธรรมชาติ

 

 

4. ขิง (Zingiber officinale)

 

 

ขิงเป็นเครื่องเทศที่มีประโยชน์หลายอย่างซึ่งใช้เพื่อปรับปรุงสุขภาพหัวใจในหลายๆ ด้าน เช่น การไหลเวียนของโลหิต ระดับคอเลสเตอรอล และความดันโลหิต ขิงทำหน้าที่เป็นตัวบล็อกช่องแคลเซียมตามธรรมชาติซึ่งช่วยคลายหลอดเลือด คุณสามารถใส่ขิงลงในอาหารและเครื่องดื่มประจำวันของคุณได้

 

 

5.กระวาน (Elettaria cardamomum)

 

กระวานเป็นเครื่องเทศที่ได้รับความนิยม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องของรสชาติ เครื่องเทศรสหวานนี้มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความดันโลหิตสูงโดยทำหน้าที่เป็นตัวบล็อกช่องแคลเซียมตามธรรมชาติ นอกจากนี้ยังทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะ (เพิ่มการไหลของปัสสาวะ) ซึ่งช่วยลดความร้อน

 

 

6. ผักชีฝรั่ง (Petroselinum Crispum)

 

 

ผักชีฝรั่งเป็นสมุนไพรที่มีชื่อเสียงในอาหารอเมริกัน ยุโรป และตะวันออกกลาง ผักชีฝรั่งมีสารประกอบต่างๆ มากมาย เช่น วิตามินซีและแคโรทีนอยด์ ซึ่งช่วยลดความดันโลหิตสูง