คนท้องผูกบ่อย! ต้องลองผลไม้ 5 ชนิดนี้รับรองถ่ายคล่องแน่! | คมชัดลึก

 

 

1.มะเฟือง

 

 

มีทั้งรสหวานและเปรี้ยว และเป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีฤทธิ์เป็นยาระบาย หากรู้สึกว่าท้องผูกหรือมีกรดในกระเพาะอาหาร การกินมะเฟืองจะช่วยบรรเทาอาการได้ เพราะมะเฟืองสามารถช่วยลดกรดในกระเพาะอาหารและทำให้รู้สึกสบายท้องมากขึ้นได้จริงๆ

 

 

2. กีวี

 

ผลไม้รสชาติหอมหวานอร่อย และมีไฟเบอร์สูงมากๆ เมื่อท้องผูกขับถ่ายไม่ดี การกินกีวี่ช่วยได้มาก อาการท้องผูกจะหายไป และการขับถ่ายจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

 

 

 

3. มะละกอสุก

 

เนื้อสีส้ม รสชาติหวานอร่อย เป็นตัวช่วยที่ดีสำหรับคนที่รู้สึกท้องผูกและไม่สบายท้อง การกินมะละกอหลังอาหารจะช่วยย่อยอาหารได้ดี เนื่องจากมะละกอมีเอนไซม์ช่วยย่อยโปรตีน ช่วยให้การขับถ่ายดีขึ้นและทำให้รู้สึกสบายท้องมากขึ้น
 

 

 

4. แอปเปิลเขียว

 

 

เป็นตัวช่วยที่ดีมากๆ ในเรื่องของระบบขับถ่าย เวลาที่รู้สึกว่าท้องผูก อึดอัดท้อง ขับถ่ายไม่ค่อยออก ลองทานแอปเปิลเขียวสดๆ สักลูก หรือจะจิ้มกับพริกเกลือก็ได้ รับรองว่าช่วยกระตุ้นการขับถ่ายได้อย่างดี ทำให้ระบบขับถ่ายของเราดีขึ้นแน่นอน แนะนำให้ซื้อติดตู้เย็นไว้เป็นประจำ  
 

 

5. สับปะรด

 

 

ผลไม้รสเปรี้ยวหวาน เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่มีน้ำย่อยในตัวเอง ซึ่งช่วยย่อยโปรตีนที่เรากินเข้าไปได้ดีมากๆ ทุกครั้งที่รู้สึกแน่นท้อง ท้องอืด หรือไม่สบายท้อง การกินสับปะรดหลังอาหารจะช่วยให้รู้สึกสบายท้องขึ้นและขับถ่ายได้ดีขึ้นสุดๆ