สายตี้ต้องรู้! อาหาร 5 ชนิดนี้ กินก่อนดริ้งก์รับรองเมาช้าแน่! | คมชัดลึก

 

ก่อนจะที่จะไปปาร์ตี้ ไปดื่มไปดริ้งค์  สายตี้ต้องรู้! ควรกระตุ้นให้น้ำย่อยในกระเพาะอาหารได้เริ่มย่อยอย่างอื่นเสียก่อน ไม่งั้นเดวไปคอหักคอพับ  กลางวงปาร์ตี้เอาได้ อย่าปล่อยให้ท้องว่างก่อนจะไปสังสรรค์ เพื่อป้องกันไม่ให้เมาเร็วเกินไปนั่นเอง เพราะกินอาหารก่อนดื่มทำให้เมาช้าลงได้จริง เนื่องอาหารทำให้การดูดซึมแอลกอฮอล์ช้าลง ทำให้เมาช้าลง ทำให้เราสามารถควบคุมพฤติกรรมตนเองในขณะดื่มได้ และยังลดพื้นที่ว่างในกระเพาะอาหารทำให้ลดการดื่มสุราลงได้อีกด้วย

 

 

อาหาร 5 ชนิดนี้ กินก่อนดริ้งก์รับรองเมาช้าแน่!

 

1. อะโวคาโด

 

ไขมันดีในอะโวคาโดนั้นถูกย่อยได้ยากแล้วยาวนานกว่าอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต ทำการดูดซึมแอลกอฮอล์นั้นช้า และยากกว่าปกติได้ อีกทั้งมีโพแทสเซียมและโฟเลต ช่วยลดความดันโลหิตอีก จึงช่วยให้ร่างกายไม่รู้สึกวูบวาบจนแย่เกินไปยามที่ดื่ม และไขมันดีในอะโวคาโดเองก็ช่วยทำให้มีผิวพรรณที่ชุ่มชื่น เปล่งปลั่ง มีชีวิตชีวา ไม่ดูทรุดโทรมหลังดื่มเหมือนปกติได้

 

 

 

 

2. ปลาแซลมอน

 

การกินเนื้อปลาแซลมอนที่อุดมไปด้วยวิตามินบี12 ก่อนเมานั้นจะช่วยให้สมองของเราได้รับผลกระทบจากแอลกอฮอล์น้อยลงได้นั่นเอง ทั้งยังจะช่วยให้นอนหลับลึก และหลับสนิทตลอดทั้งคืนตื่นมาจะรู้สึกดีกว่า การหลับแบบกระสับกระส่ายไม่สบายตัวทั้งคืนอย่างแน่นอน

 

 

 

 

3. อาหารประเภทไข่

 

ไข่มีกรดอะมิโน ที่เป็นโปรตีนตัวช่วยลดระดับของแอลกอฮอล์ในร่างกายได้ ซึ่งมีหน้าที่จับสารพิษในร่างกายได้เร็ว และสามารถล้างพิษซีสเทอีนทำให้ร่างกายสลายแอลกอฮอล์ได้ดีขึ้น ช่วยสลายสารแอซีแทลดีไฮด์ ที่ทำให้เกิดอาการปวดหัว คลื่นไส้ จากการที่ตับสกัดสารเอธานอลออกมา  และทอรีนในไข่ทก็ช่วยป้องกันตับจากการถูกทำลายจากการดื่มแอลกฮอลล์ด้วย ในบางประเทศอย่างชาวฮ่องกงถึงกับกินไข่ดิบแก้แฮงค์กันเลยด้วยซ้ำ แต่การกินไข่ดิบนั้นเสี่ยงอันตราย และไม่ได้ประโยชน์เท่าไข่สุก ดังนั้นควรทำให้สุกก่อนรับประทานนะ

 

 

 

 

4. โยเกิร์ตไขมันต่ำ

 

เมนูทานเล่นนี้มีธาตุอาหารหลักอยู่ครบโดยเฉพาะโปรตีน เราอาจจะใส่กราโนลา หรือธัญพีชต่างๆ ลงไปด้วยก็ได้ ซึ่งจะทำให้มื้อก่อนที่จะไปเมามีคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันที่เพียงพอ และทำให้ไม่อ้วนด้วย นอกจากนี้โยเกิร์ตสามารถถูกย่อยได้ช้ามากใช้เวลาประมาณ 6 ชั่วโมง ดังนั้นจะเหมือนมีสารเคลือบกระเพาะอาหารของเราเอาไว้ไม่ให้แอลกอฮอล์ทำอันตรายเอาได้

 

 

 

 

5. ธัญพืช

 

 

ธัญพืชมีไฟเบอร์สูงเป็นส่วนช่วยให้ร่างกายมีการดูดซับแอลกอฮอล์ที่ช้าลง การกินธัญพืชเลยทำให้เราเมาช้าลงได้ ที่เด็ดๆ เลยคือ ข้าวโอ๊ต สามารถช่วยขับของเสียและสารพิษออกจากร่างกายได้อย่างดีเยี่ยม มีวิตามินบี แคลเซียม แมกนีเซียม และธาตุเหล็ก อีกทั้งยังช่วยเพิ่มปริมาณน้ำตาลในเลือด ทำให้เรารู้สึกมีกำลังวังชามากขึ้นอีกด้วย หาข้าวโอ๊ตและธัญพืชใส่นม หรือโยเกิร์ตกินสักถ้วยก่อนไปดื่มก็เข้าท่าดีอยู่นะ